3月30日，华电中学师生员工和家长们严格遵循疫情防控要求做好复学返校工作，让华电校园重新迎来勤奋学子的书声琅琅，同学们重新感受到美丽校园的卉木萋萋。

距离中考还有七十八天，初三学子们和老师们日益感受到压力带来的紧绷感。从心理学角度分析，适当的压力可以成为动力！为了更好地帮助学生调整心态，4月1日下午，心理老师夏斯林为复课后即将面对中考的初三学子开展“轻松中考，减压大作战”的心理团辅。

首先，夏老师结合网课的授课内容询问了同学们的初三时间管理方法，引导同学们剖析自己的的压力来源。通过分享，同学们打开心扉，介绍了自己常用、适用的减压方法，如散步、听音乐、运动、倾诉等等。此外，夏老师也准备了三套减压小妙招：“腹式呼吸法”、“肌肉放松法”、“自我暗示法”，并通过反复练习、模仿、应用，同学们掌握了更多的可以舒缓压力情绪的方法。还有部分的同学在活动结束后单独找夏老师聊天分享他们近期的忧虑和困扰，夏老师也积极地给予回应，和学生一起寻找最适合的减压方法。

最后，夏老师向同学们强调要学会聚焦，网络给我们带来了纷繁复杂的信息，我们要审慎地辨别，并且从今天开始，我们要将重心重新投入线下课堂，将最多的精力花在最重要的事情上，才能收获最丰硕的成果。

马校长也通过一组倒计时再次向同学们强调“聚焦”的重要性，给同学们指明备考方向和策略。如果把初中三年的学习生活比作一次万米长跑，那么同学们现在已经冲过了最后一个弯道，距离最后的终点仅有七十几米之遥。这最后阶段的冲刺征程，是最苦最累的，是对意志的考验，更是对实力的检测。

如何抓住这黄金时光实现厚积薄发呢？马校长向同学们提四点希望：

第一、要笃定目标，坚持不懈

第二、要抓住课堂，科学复习

第三、要相信学校，信任老师

第四、要常怀感恩，身心健康

紧接着，马校长结合现阶段学情，针对当下同学们仍然存在的问题问题以及即将面对的综合素质评定，从态度的端正、效率的提升、情绪的调节、时间的合理分配等方面给同学们以细致的指导。

最后，马校长鼓励同学们要坚定目标，“咬定青山不放松，任尔东西南北风”；要把握过程，“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金”；要善待结果，“当时明月在，曾照彩云归”。

号角已吹起，战鼓已擂响，让我们用挥洒的汗水去迎接六月收获的果实，用拼搏的身姿去唱响六月归航的凯歌，无惧风雨，奋勇前行，成就最美的自己！

南京市华电中学

2021年4月1日